来看，你的情况还是需要休养的，平时适度的休息，不要劳累
建议你平时最好适度的休息，可以局部热敷缓解，同时配合外用云南白药治疗的
你好，对于软组织的损伤，一般情况下，在恢复调整阶段需要有一个调整适应的过程。
在刚刚恢复阶段，不能进行运动量较大的活动。所以说你还是要保护肢体功能，尽可能不要进行运动量过大的动作。
问题描述： 脚背软组织曾受伤,去了推拿,休息两个月左右已痊愈,但最近跳了舞,隔天就隐隐作痛了,
根据你的上述描述情况来分析，你的情况考虑可能是软组织挫伤
根据你的上述描述情况来分析，你的情况考虑可能是软组织挫伤，建议你每天用热水泡脚，以促进软组织的修复
您好,去骨伤科就诊,建议局部热敷,外敷伤痛酊,口服芬必得胶囊,舒筋活血片,正清风痛宁片.祝早日康复
膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.
以上是对“脚背软组织曾受伤，还想继续跳舞。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！