长期熬夜可能会对身体造成不良影响，包括影响身体免疫力、造成内分泌失调、增加心血管疾病和消化系统问题等。

熬夜过度导致眼睛肿胀是比较常见的现象，使用冷敷，将一些冰块或者冰水放在干净的毛巾中。

正确的刷牙姿势可以最大程度地清洁口腔，从而保持口气清新和防止牙龈疾病发生。根据个人口腔情况选择合适的牙刷和牙膏也非常重要。

早上喝牛奶确实有很多好处，但是关于牛奶能否让人长高或者养胃，学界并没有统一的结论。一些研究表明，牛奶中的蛋白质和钙等成分可以帮助提高骨密度，从而有助于生长发育。

如果你想在晚上吃一些水果以满足你的味蕾，以下列出了一些低卡路里、富含纤维和其他营养成分的水果。