如何检测自己体内是否湿气过重

精选回答：

想要检测自己体内是否湿气过重，可以从以下几个方面进行自查：

1. 早晨起床的感觉

正常睡眠充足之后醒来，人的精神会得到很好的恢复。如果你每天早晨起床的时候反而有很疲劳，头发昏，打不起精神来、人也懒得动弹的感觉的话，那么肯定是体内有湿气了。

2. 大便的状态

正常的大便应该是不干不湿的，体内有湿的情况下，大便溏软不成形，总有排不净的感觉，并且大便冲几次还冲不净的话，也说明体内有湿气了。

3. 舌苔的状况

健康的舌淡红而润泽，干湿适中，不滑不燥。舌苔厚腻是体内湿气过重的经典表现，湿气重会导致舌苔白厚。如果舌苔白厚，则说明体内的湿气已经比较重了。

4. 刷牙的感觉

有些人一刷牙就感觉恶心干呕，嗓子里边总是有不干不净的感觉，这也是体内有湿气的表现。

5. 小腿肚子的感觉

早晨起来我们可以自我感觉一下，小腿肚子是不是发酸、发沉。当感觉到小腿肚子发酸发沉时，这说明体内湿气有点重了。

以上五个方面可以帮助你初步判断自己体内是否湿气过重。如果你发现自己有多个症状，建议及时调理，避免湿气过重对身体造成更大的影响。同时，也可以通过食疗等方式进行调理，比如饮用玉米须茶、苓桂饮茶等，这些都是有效的祛湿方法。