跳绳减肥应注意什么

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

您好，跳绳是最好的减肥方法。时间方面要循序渐进，逐渐增加。
每次从十分钟开始，主见增加，不要超过半小时为宜

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

能在短时间内让全身运动起来,达到减肥与健身的双重效
如果是连续快节奏跳绳,最好不要超过10分钟,否则心脏会不堪重负。