减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
问题描述：我身高157重142；依靠节食减肥成功现在95斤；怎么样恢复正常饮食不反弹
你好，根据描述，可以恢复正常的饮食，但是需要加强运动
建议你缓慢的恢复正常的饮食，另外适当的增加运动量。祝你健康
你好，你目前属于偏瘦。
长期这样容易营养不良，建议平时尽量适当增加进食，加强运动
以上是对“节食减肥成功后怎么恢复饮食不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！