问题描述： 我之前减肥的时候都是节食减肥的,我觉得效果还是很好的,但是我之后发现是有些反弹的效果的呢,节食减肥后怎么不反弹?
尽量少吃自助餐,特别是如果你在无限量自助餐厅做广告,如果不可避免的话,在盘子上放更多的蔬菜和水果,只留下一小块空间用于瘦肉或去皮的鸡肉和全谷物,避免油炸食品,不要忌食意大利面或谷物,谷物或面包的纤维永远不会让你发胖,它们会像新鲜蔬菜的纤维一样在胃里膨胀,吸收血液中的脂肪并疏通胃,
