减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
你通过运动控制饮食，把体重减下来了，就要继续保持这种生活方式。要平时多运动，保持一定的运动量，饮食上要吃清淡的，低脂，低热量的食物，这样就不会长肉。
2019-03-17
问题描述： 节食加运动减肥成功了应该怎么保持体重不反弹还能恢复饮食
你好，减肥成功后的情况，平时尽量做到良好的生活习惯
平时多些运动锻炼，三餐规律的饮食，少吃零食饮料，点心，甜品，祝越长越帅
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。。。
以上是对“节食加运动减肥成功了应该怎么保持体重不反弹还能恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！