小腹和肚子上有很多的赘肉,大腿和小腿很粗,怎么样可以变瘦

罗正强 回答时间：2019-01-18

你好，，应当是脂肪多，与平时不活动有关系？
你好，建议你每天坚持锻炼身体，少食用油性物质，多食用水果和蔬菜，祝你早日变瘦。

王涛 回答时间：2019-01-18

你好，青春期是容易发胖的，而肚子上的赘肉是很不容易减掉。
首先要注意饮食要节制。不能吃高热量食物。要多吃蔬菜多喝水。有适合自己的运动方式。坚持压腿是可以瘦腿的。多做平板支撑，可以有效塑造腰部曲线。
以上是对“小腹和肚子上有很多的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-01-18

根据您描述这个情况考虑，可能跟日常的饮食和活动减少有很大的关系。
每天多吃蔬菜，少吃甜食，控制糖分饮料和淀粉食物摄入，一日三餐要正规，少量多餐，控制零食的摄入，晚上8点后避免进食，可以每天进行仰卧起坐的锻炼。

曾晓锋 回答时间：2019-01-18

您好，您这种情况最好是加强锻炼的，但是必须得坚持，应该是可以瘦下来的，再配合饮食控制。
建议您最好还是少吃辛辣食物戒酒，多吃富含维生素的蔬菜和水果的，饮食规律的，可以晚饭少吃一些，再配合加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，坚持应该是可以的。