您好，瘦身没有快速的方法，减肥是需要坚持的一个过程。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
关键减肥现在是一个公众话题的，也没有好的办法的，考验的就是自己的毅力。
这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
问题描述： 上小学时一直都很瘦,到了上初中时才变胖的
你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
您好，建议您多运动，晚上主食要少吃，多吃蔬菜。。。。
多吃含膳食纤维丰富的食物，如蘑菇、木耳等，还有粗粮等都不错还有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上
以上是对“小腿大腿太粗，肚子上有赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！