你好，如果是轻度脂肪肝的话，说明体内脂肪比率以及很高了，建议从有氧运动入手
建议少吃多动，可以从慢跑开始，如果体重特别大，建议先从单车，或者游泳开始
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
问题描述： 最近体检查出有轻度脂肪肝,建议减肥,【有效的减肥方法】有哪些?怎么样减肥效果好而且不伤身呢?
你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的原因
1、三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料
2、运动上以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等
3、按摩减肥，按摩通过促进血液循环，加速人体脂肪燃烧，建议按摩前搭配涂抹一款绿色、安全的减肥霜，这里推荐波颜婷，效果更佳
肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。肥胖人体重得到控制后，其脂肪肝也会随之好转或消失.饮食上提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。多吃新鲜蔬菜水果，少吃或是不吃动物性脂肪和甜食，健康合理的控制饮食。运动方面提倡做一些中小强度的有氧运动，加速脂肪代谢。例如快走、慢跑、瑜伽、游泳等。您也可以尝试低热量健康饮食，结合运动，能更好的帮助身体代谢多余的脂肪！例如上海swiiny（斯雯尼），无任何药物成分，安全性高，易执行，减脂效果很好！
以上是对“有效的减肥方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
以上是对“有效的减肥方法有哪些？怎样减肥效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！