有效的减肥方法有哪些?运动减肥没用?

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你好；减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，
30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。
以上是对“有效的减肥方法有哪些？运动减肥没用？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你好，减肥的方法有很多，运动疗法也是最健康最安全最有效的一个减肥方法。
建议您运动后注意饮食和其它不良习惯，也可以试着去汗蒸，因为汗蒸也是运动的一种，也叫懒人运动，您不妨试一下。

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

应该考虑。适当增加活动量，控制一下饮食，可以减肥
建议你积极锻炼身体，增强机体抵抗力，增加活动量。多吃蔬菜和水果，少吃碳水化合物食物。可以达到健康减肥的目的。