你好，减肥最健康有效的方法就是通过饮食运动结合.
首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。
问题描述： 从2008年到现在全身上下都是肉,2008年108斤,现在62千克,体重一直不下,而且平时不吃零食
你好，对于你这种情况来说，在你这个年纪是可以通过节食来减肥的。
这里建议你持续吃素，每天运动40分钟，晚饭减少摄入，早午饭是可以正常吃的，减持一个月，就是可以看到效果的了。
以上是对“全身肥胖求减肥，要健康减肥方式”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，科学的减肥方法首先要调整作息，规律作息不要熬夜等，改变生活习惯。
改变不良生活习惯的基础上，通过控制饮食，科学健身锻炼（无氧运动与有氧运动结合），长期坚持，一定能重塑好身材
你好，减肥最健康有效的方法就是通过饮食运动结合.
首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。