产后肥胖,健康减肥

向TA提问 曾玲玉 已帮助网友：1403

你好，哺乳期是不提倡减肥的，减肥会影响乳汁的分泌及身体抵抗力低下。
建议，宝宝停止哺乳以后才可以循序渐进的减肥。减肥要多运动，多使用含膳食纤维高的食物及水果。
以上是对“产后肥胖，我想健康减肥，，，，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 唐静琪 已帮助网友：4880

你好朋友,根据你的提问,最好是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

向TA提问 何曼妮 已帮助网友：1442

减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康