每天的时候是要多运动，跑步减肥那些的也是可以改善肥胖的
减肥也不是一天两天的事情，最好就是不要吃减肥的药物，到时候是会有反弹的现象
你好，你的标准体重是75公斤，现在是不胖的啊，不需要减肥
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物
问题描述： 我16岁身高180体重65公斤怎么可以在一个月把体重降到60公斤
你好，你身高180厘米，体重是65公斤属于一般偏瘦体型是没有必要减肥的。
本人认为你是没有必要减肥的，你现在的体重属于偏瘦的，减肥主要是控制饮食和加强锻炼，少吃高蛋白高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜水果特别是粗纤维食物。
您好，快速减肥，很容易对身体产生不良影响的，因此，控制体重，应循序渐进。
首先，控制饮食，应限制碳水化合物（米饭）的摄入，限制高脂肪食物、高能量食物的摄入，少吃或不吃零食，根据身体条件，积极进行体育锻炼。
以上是对“身高180体重65怎么可以快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！