如果你说的180是市斤，体重还在可以接受范围内，不属于肥胖的，而熬夜本身对健康的影响比较大，
这种情况是不宜减肥的，有可能对健康的影响比较的，你可以注意适量控制淀粉类食品和脂肪类食品的摄取看看是否有效果的，
问题描述： 我天天夜班,身高1.85体重180,怎么减肥
看了你所描述的这些情况，觉得自己有点胖，减肥是要有毅力的。
可以平时坚持每天锻炼身体，40分钟到一个小时的时间，尽量不要吃零食，不要暴饮暴食。
以上是对“我天天夜班，身高1.85体重180，怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，夜班的情况下保持规律的生活那么对健康影响是会小一些的。注意主要
还是要坚持锻炼。适当多做做无氧运动配合适当有氧减脂增肌改变体型为好的。注意饮食少油腻的，不吃零食为好。多点青菜水果粗粮替代主食。
如果你说的180是市斤，体重还在可以接受范围内，不属于肥胖的，而熬夜本身对健康的影响比较大，
这种情况是不宜减肥的，有可能对健康的影响比较的，你可以注意适量控制淀粉类食品和脂肪类食品的摄取看看是否有效果的，