减肥要控制饮食，多运动，不能不吃饭的，要合理安排饮食。
建议平时要注意清淡饮食，禁辛辣，煎炸，生冷，硬固刺激性饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，每天至少一小时。
问题描述： 我身高183,体重180,不吃饭可以减肥吗?
您好：通过你叙述情况，你是有点偏胖，要想法适当减肥的，不吃饭是不行的。
建议：你可以每餐只吃7成饱，晚餐可以吃到5成饱，少吃油腻食物和肉制品、油炸食物、甜食等。适当多吃点蔬菜、水果等。每天坚持锻炼一小时以上。
以上是对“我身高183，体重180”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，减肥主要是通过运动和适当的控制饮食，最重要的就是要坚持。
平时以锻炼为主，要养成良好的运动习惯，平时尽量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油腻的食品尽量不要吃
减肥要控制饮食，多运动，不能不吃饭的，要合理安排饮食。
建议平时要注意清淡饮食，禁辛辣，煎炸，生冷，硬固刺激性饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，每天至少一小时。