肚子有点胖怎么减?请快速回答

张慧芝 回答时间：2018-12-07

你好，肚子有一点胖建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿
,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心慢慢来。

罗正强 回答时间：2018-12-07

你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖，想要减肥，可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。
建议你可以用少吃肥肉，少用油腻性食物，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，要多吃青菜，粗粮，粗茶淡饭，在吃饭都吃八成饱，在可以迈开腿管住嘴，每天要跑步或者走路4000米坚持即可，祝你成功
以上是对“请问我肚子有一点胖怎么减？请快速回答谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2018-12-07

您好：通过你叙述的症状锻炼减肥需要一个过程，不以急躁的。
建议：你除了做上锻炼外，还要适当练习跳绳运动，同时要控制油腻食物和肉制品。生活要有规律。

张莉莉 回答时间：2018-12-07

您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。