你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列等的症状
建议口服云南白药胶囊或者正骨水活血化淤同时正红花油按摩疼痛部位，避免剧烈运动
你好考虑是腰肌劳损，肌肉韧带疼痛受风寒着凉等原因引起的
可以服用腰痛宁胶囊，氯唑沙宗片治疗观察看看，避免劳累受风寒着凉，必要时到医院做进一步检查与治疗
问题描述： 女,53岁,今年3.4月份蹲着时起来猛了直接就坐地上了直不起腰来很疼去医院看说是腰部肌肉拉伤养了一个月好了6月份又复发了期间一直有过锻炼平常也很注意这方面但还是拉伤了
根据你的上述描述的情况来分析，你的问题考虑可能是腰椎退行性病变
腰椎退行性病变会出现上述症状，因此建议你去医院骨科给予检查，做腰椎ct，以明确诊断
经常腰扭伤主要是腰背肌不够发达造成的。
建议您平时要尽量避免久坐久站、避免长时间弯腰动作避免突然转身及拎重扛重动作适当参加户外活动及体育锻炼
以上是对“腰部扭伤多次，如何治疗与预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！