想减肥,怎么样减肥效果好

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

您好，需要少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
运动后多按摩肥胖的部位，会更有效。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

这个多和平时缺乏运动锻炼，喜欢油腻食物，喜欢喝啤酒等因素有关，而这个情况，一般先戒掉不良习惯
而平时可以通过运动锻炼来增加脂肪消耗，可以配合中药减肥贴，贴脐眼来促进脂肪的转化，而需要坚持一段时间才有效果。