问题描述：的体重严重的超标了,每天看着自己肥胖的身体心里就堵的慌,可是也不会瘦,我还吃了一次减肥的药,没多久时间就反弹了,现在有什么健康的减肥办法?
你好，减肥要从平时做起严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果。坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽
2018-02-25你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦
2018-02-25
