减肥怎么样才科学减肥,减肥效果好

胡世春 回答时间：2019-01-10

你好，你现在已经是严重超重了，减肥是刻不容缓的，但是需要进行健康的减肥，不要盲目，不要着急。
最好的减肥方法就是调整饮食加上锻炼身体，这种方法是非常考验毅力的，长期坚持下来才有效，喝减肥茶也清理肠道油脂，但不会很有效的，希望对你有帮助。
以上是对“减肥怎么样才科学减肥。减肥效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2019-01-10

你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
需要少吃多运动，清淡饮食，多吃青菜少吃主食；多运动，坚持体育锻炼，每天至少运动一个小时。你可以做一下仰卧起坐等运动，最好不要借助减肥药控制体重否则有可能会损伤身体健康。

高福玲 回答时间：2019-01-10

你好，减肥比较安全的方法就是运动，适当的控制饮食。
建议，饮食要定时定量，尤其晚餐要早吃少吃，坚持每天做运动可以喝减肥茶的，希望你可以尽快的减肥成功

张绍兰 回答时间：2019-01-10

你好，减肥比较安全的方法就是运动，适当的控制饮食。
建议，饮食要定时定量，尤其晚餐要早吃少吃，坚持每天做运动可以喝减肥茶的，希望你可以尽快的减肥成功