问题描述： 褪黑素副作用,头晕而且失眠最近一周每天晚上头晕,感觉很困,关灯以后大脑不能平静
褪黑素有改善失眠的作用，但需在专业医师指导下使用，褪黑素可能会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性欲的副作用。
失眠还可以选择使用失眠治疗仪安思定，安思定是通过了美国食品与药品监督管理局(FDA)和中国食品与药品监督管理局(SFDA)认证的一款医疗器械，能够安全和有效地治疗焦虑、抑郁、失眠等疾病，平时多与朋友家人交流活动等，防止焦虑情绪。
根据你说的情况，由于长期失眠导致大脑休息不好，引起身体不适。
建议你可以服用褪黑色素，没有什么副作用。可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。
你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，
睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
以上是对“褪黑素副作用大吗?失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，对于你的病情表示理解，从描述来看，目前存在睡眠焦虑的问题，褪黑素作为一种保健食品，对于人的睡眠起到一定的辅助作用。
建议按时作息，劳逸结合，保持生活的规律，注意情绪的乐观，积极放松和休息，祝早日康复。
你好，根据您提供的资料，建议你去医院做个详细检查，以免延误病情，祝身体健康，
你好，根据您提供的资料，建议你去医院做个详细检查，以免延误病情，祝身体健康，！
