用褪黑素治疗失眠有什么副作用?这副作用大不大?

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你的失眠情况是由于生活规律改变引起的，导致生物钟改变。
建议你需要首先需要改变生活习惯，调节生活时间，如果条件允许，卧室最好只拿来睡觉，条件不允许，那最好在床上不要玩手机做无关的事情，床最好只拿来睡觉，每天的睡觉时间最好固定，再者可以服用安神补脑类药物。

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

你好，，可能由于工作生活压力大导致睡眠障碍，褪黑素有良好的促睡眠作用。
你好，是药三分毒，建议每晚跑步锻炼，睡前温水泡脚，喝牛奶，或者吃香蕉，保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠。