觉得自己很胖,想用合适的方法减肥

廖元兴 回答时间：2018-11-22

这个是可以的，早上和中午的时候多一些的营养上的补给就好的
晚上的时候尽量的是不要吃的过于油腻的食物的，喝点汤水就是可以改善你这个肥胖的

吴名波 回答时间：2018-11-22

你好，你这样的情况也就是想要采取节食的方式减肥的。只能说你这样绝对会失败而且以后反弹可能比现在更厉害。对健康影响有比如说月经不正常、胃肠道疾病。还容易导致暴饮暴食。
建议保持正常规律的饮食为好。少点主食多点青菜水果。少油腻的。不吃零食宵夜。不要节食。注意坚持锻炼才是重点，不要偷懒的。

胡世春 回答时间：2018-11-22

病情分析，你好，你这种应该是青春期婴儿肥。
这是很正常的，你现在正处于生长发育的关键时期，学习压力也很大，建议你不要节食，以免引起营养不良，影响身体健康。
以上是对“觉得自己很胖，想用合适的方法减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2018-11-22

你好，你的情况考虑需要注意合理搭配饮食，需要注意
减肥需要注意节食加运动，饮食也可以搭配一些红肉，以免引起贫血，注意坚持运动，祝健康

何伟文 回答时间：2018-11-22

你好，的确减肥要注重方法不要乱来尤其不要节食的。你这样只会造成以后反弹更厉害和对健康的损害的。
要减肥注意坚持运动，适当的无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好。
饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。