你好，这样的情况主要就是好好的减肥。不要求快。稳定循序渐进的减肥才对健康无害而且以后可以维持好的。
要减肥的话首先是要注意饮食方面非常重要。采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食，
主要减掉脂肪还是靠运动，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。
注意坚持。
减肥其实也是一件需要坚持得事情，想要减肥最好是不要服用减肥药物。
你要是想减肥可以多锻炼身体，平时注意均衡饮食，不要吃宵夜，再就是少吃零食，多吃点水果蔬菜。
你好你现在体重有多少，有的时候不要太着急，做些运动可以减肥的。
天堂的时候注意饮食，里面太有你太肥腻的食物，清淡饮食控制好食量适当的做运动就可以恢复祝你健康。
以上是对“觉得自己很胖，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉，这样坚持一段时间就会瘦下来的。