我身高1.59分米,体重145斤

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你好，不一定会有效的，其实很多都是骗人的，最好就是坚持大量运动的。
我觉得喝茶不行，最好就是关注自己的嘴，另外就是要运动，不过跪在坚持，要出汗。

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。