减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
问题描述： 肚子胖腿粗我16岁体重145不爱运动不太爱吃水果但是喜欢吃菜应该怎么样减肥呢
您好，最好的方法就是通过运动减肥，建议培养运动爱好。
运动可以消耗脂肪达到减肥的目的，同时增强体质，建议坚持运动。祝安康。
以上是对“胖体重145斤身高168”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，想减肥的话，主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果
建议你多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，比如跑步跟打蓝球，都是不错的。再就是要有毅力和耐心，最好不要选择药物减肥。
减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康