16岁,1.65的身高,体重145,想知

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
以上是对“16岁，1.65的身高，体重145，想知”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

这种情况可能会引起内分泌失调，不能减肥的。
一般这种可以控制饮食，必要时可以运动，可能减肥的。

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。