问题描述： 最近怎么了一直睡眠状况糟糕,老是彻夜难眠,白天头晕,无精神,服用脑心舒口服液有所好转,但效果不明显,失眠怎么调理效果好失眠是怎么治疗吃什么药?
长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病,晚上睡觉的时候不要想太多的事,尽量让自己平静下来,可以适当的通过冥想使自己放松,睡觉前可以适当的喝杯牛奶,晚饭后散散步,晚上泡泡热水脚,左右拍拍涌泉穴,直到酸痛就好,帮助人很好的睡眠,
2018-10-27引起失眠的原因很多,有因身体疾病造成的失眠,有因环境变化造成的失眠,有心理、精神因素导致的失眠,如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等;有服用药物引起的失眠,如服用中枢兴奋药物;还有对失眠的恐惧引起的失眠,如有的人对睡眠期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,这种想法增加了睡眠的压力,容易引起失眠,治疗要以调养保养为主 ,调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和； 睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐； 养成较规律的生活习惯,同时配合中药调理效果不错,
