问题描述：今年55岁了,难道是上了年纪了,现在开始失眠了,晚上很难入睡,有时好不容易睡着了,要是醒了就又睡不着了,有什么好的方法吗失眠症有哪些治疗
失眠：通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。从而引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用，饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果
2016-11-20