问题描述:最近一段时间晚上总是睡不着觉,可能是因为家庭的原因,搞得最近总是失眠,睡不着觉真的很费神,也很痛苦,白天精神差失眠怎么治疗效果好,
你好,这个情况应该多注意一些饮食和卫生,失眠治疗原则失眠是指睡眠出现障碍的疾病,临床上失眠的表现常常会出现睡眠中间易惊醒,早醒或者入睡困难等,患者了解了失眠的症状表现以后,要早对此病进行治疗。一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用.否则,易产生耐受性和依赖性.养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,不能随时让神经处于兴奋状态。生活上患者可以进行食物治疗,多吃点水果,比如苹果,雪梨之类的。多点锻炼身体,拥有好的体魄才能去抵御疾病。
2017-11-14你好,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
2017-11-14