发育期练平板支撑

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

您好，适度的锻炼都是对身体有利的。
建议您不要过强度的锻炼，一定的运动量有利于身体健康和骨骼发育。

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

你好，平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。对于身体发育不会有太大影响。