问题描述： 最近总是感觉腰部特别的难受,自己平常的锻炼也比较的少,工作有时候量特别的大,我看朋友们都在做平板支撑我也想做,我一想到我腰疼,就去医院检查了一下,检查说我这是腰肌劳损,
平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。你好，有颈肩疾病的建议还是谨慎选择，不要过于剧烈。
2018-11-16您好。您的病情是腰肌劳损，那么腰肌劳损本身腰背部的肌肉就有损伤，如果平板的时间稍长的话，会导致局部肌肉的强直，被动牵拉过度，肯定会加重原有病情的。建议您换其他的方式进行体育锻炼，祝您早日康复。
2018-11-16
