你好，腰部还没有完全康复的情况下最好是不要做剧烈的运动，以防加重病情的，可考虑多卧床休息
一般发生腰肌劳损的话要注意避免经常弯腰，负重等，另外就算要注意多热敷和按摩，可以适当的转动腰部，动作不要太大了
问题描述： 女高中生做平板支撑三天腰很疼说是腰肌劳损吃药好了些但一直不太舒服一活动大了就会疼已经四个月了我还要学习会对我高三有影响吗
你的情况一般考虑是局部血液循环不良引起腰肌劳损的情况
建议口服云南白药胶囊或者正骨水活血化淤同时正红花油按摩疼痛部位，日常生活避免剧烈运动
以上是对“平板支撑导致腰肌劳损”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好您这种情况恢复是需要过程的，最好还是多做物理治疗的。
建议您必须保持心情舒畅保证睡眠，再配合拔罐针灸理疗按摩的，效果相对好一些。
你好，腰部还没有完全康复的情况下最好是不要做剧烈的运动，以防加重病情的，可考虑多卧床休息
一般发生腰肌劳损的话要注意避免经常弯腰，负重等，另外就算要注意多热敷和按摩，可以适当的转动腰部，动作不要太大了