肥胖,特别是肚子和腿

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

您好，您的基数不大的，减肥要循序渐进，不要着急，体重下降快对身体不好的。
建议您控制饮食，少吃面食，多喝水，多吃水果，坚持每天快走或者慢跑，靠节食和运动减肥才健康，

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。