早上中午正常吃晚上吃水果代替加上运动能减

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

减肥不一定需要控制正常进餐。
如果需要减肥只要控制少吃零食、少吃含糖多的饮食或水果、少吃动物脂肪类食物、加强运动都是可以减肥的。