你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
问题描述：早上中午正常吃晚上吃水果代替加上每天慢跑一小时能减肥吗?
您好，水果或者蔬菜属于纤维素类食品，含有维生素跟必要水分养分，可以短期内代替其他食品作为饮食。
您每天晚餐由此代替，慢跑一小时，长期坚持可以达到减肥目的的。当然早饭午饭也不建议暴饮暴食，要注意饮食营养搭配。
以上是对“早上中午正常吃晚上吃水果代替加上每天慢跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种方法有一定减肥效果。
建议清淡温软饮食，少吃油腻食物和甜食，并且增加体育锻炼，有利于减肥。
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。