早上中午正常吃晚上吃一个水果代替加上每天

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你好，想健康减肥一定是通过以下2点来实现：1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。
健康减肥方法：1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水，多吃些水果蔬菜,少吃荤。