有氧运动减肥具体哪些是属于有氧的范围?

2018-10-14 女 | 22岁

问题描述：属于比较结实的那种,看着挺胖的但是肉也比较结实,我觉得减肥对我来说很困难,因为我瘦10斤根本别人看不出来,现在父母都想要我减肥,怕我长期肥胖下去会得病,

回答（1）

胡世春 回答时间：2018-10-14

你好，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，注意每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。

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