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有氧运动减肥吗

2018-10-26 女 | 22岁
回答(2)
向TA提问 头像 魏帅帅 已帮助网友:1821

对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次,坚持做,加油吧!

2018-10-26
向TA提问 头像 李小可 已帮助网友:1821

有氧运动瘦身是最健康的瘦身方法,有氧运动瘦身方法包括,跑步、健步走、篮球、羽毛球、游泳、登山、自行车、太极拳、健身房各项有氧运动,力量训练是针对局部进行哑铃或是器械的训练,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制,

2018-10-26
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