问题描述：生了孩子后,私处就不如之前了,一直很不紧致,所以自己想改善下,别人说可以平时做些缩阴的运动达到这个效果,但是要多久才有效果啊?
你好，一般要三四个月，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力
胡世春
回答时间：2018-10-10