问题描述：我生完孩子后阴道松弛,想做个缩阴手术但是又怕疼,想做运动的话能改善吗,缩阴运动有效果吗,想做的话,怎么做好呢,最近为了这个我都开始注意饮食了,
魏帅帅
回答时间：2017-10-16
你好，运动锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。
胡世春
回答时间：2017-10-16
你好，1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。