做什么运动缩阴才有效果

胡世春 回答时间：2018-12-11

1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
以上是对“做什么运动缩阴才有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2018-12-11

你好每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上
经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了，重在坚持。

高福玲 回答时间：2018-12-11

你好，根据你的情况描述阴道松弛可以先试试功能锻炼！必要时手术治疗！
建议平时走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习！还有间断小便！提肛运动等等锻炼！