问题描述：一个大胖子,在我们厂就是我最胖得了,因为这个别人都笑话一个最有良心的人了,想去减肥,早上可以跑步,那什么时间跑步最好呢?
运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。
2018-09-24肥胖外因以饮食过多而活动过少为主。热量摄入多于热量消耗，使脂肪合成增加是肥胖的物质基础。内因为脂肪代谢紊乱而致肥胖。想减肥就需要减少摄入增加消耗，关键是坚持做下去。和你跑步时间关系不是很大
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