问题描述：太久没运动,胖了很多,可是有人说早上起来跑步比较好,想通过跑步锻炼一下来减肥!到底什么时间跑步运动最有利于减肥呢?也有人说傍晚跑步比较好
您好！运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。一般来讲,要想达到全身减肥的目的，都应做心率在每分钟120—160次的低中强度、长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动。
