什么时间跑步最减肥

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你好，减肥的话选择晚上跑步比较合理！除了运动还要注意饮食，不能运动完还要暴饮暴食，肚子赘肉可以选择仰卧起坐减掉
建议平时除了锻炼以外还要注意饮食上控制!不能暴饮暴食，晚饭少吃，多吃蔬菜水果多喝水
请问一下平时饮食上均衡合理吗？有没有暴饮暴食熬夜的习惯啊？

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐。
多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。