问题描述：我生过孩子之后身材就一直没有恢复过,体形一直很不好,很胖,像是梨形似的,我原来才100斤左右,现在都130斤了,我特别想减肥变的瘦点,所以想减肥有什么好方法,
你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。
