坐月子期间吃什么好

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滋补品最好在产后二三天,胃口渐增的时候再吃,坐月子吃什么好?如果产妇胃口差时坐月子不要吃得太油腻,根据个人身体状况,早晚可喝热牛奶,每天吃1—2个蛋,然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌,需要注意的是产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品,

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坐月子吃什么最好?中药食疗也要对症,不可自行乱补,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理,如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便,可吃些红糖散去寒气,由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖,红糖里的铁、锌、镁、铜等物质,还有补血、生乳、止痛的效果,