顽固性肥胖的,生完孩子就更夸长了

廖元兴 回答时间：2018-02-09

您好，看了您的叙述，现在体重是145斤，想3个月瘦到100斤，这个是很困难的。
科学的减肥是循序渐进的，通过控制饮食、适当运动来达到减肥的目的。如果是用药减肥，对身体健康不利，也会反弹的。
以上是对“我是顽固性肥胖的，生完孩子就更夸张了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2018-02-09

你好，减肥是一定不能够求快的。越求快反弹越快或者是不健康的。尤其是减脂一般都是要维持的话在一个月4-8斤也就是一周1-2斤的情况比较好的。
你的情况的话别着急的。毕竟着急反而减不下来的。只要能够循序渐进瘦下来就好了。注意平时饮食注意规律健康。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。稍微量减少一点。一定不要去相信什么不吃东西减肥或者单纯吃什么减肥法的。都是伴随反弹或者不健康的
然后主要是要多运动，建议是多做有氧运动，最好是跑步快走游泳爬楼梯（下楼坐电梯）以及有条件的话健身房器械等为好。运动时间要三十分钟以上。关键是坚持。

熊平安 回答时间：2018-02-09

你好.减肥是一个长期工程.需天长日久.贵在坚持.并没有什么一触即成的速成方法.
千万不要依赖减肥药.这些药的效果都是不能肯定的.而且大多是带有激素性质.就算临时的降下去.也是很容易反弹的。跑步和游泳是最好的减肥运动.坚持下来的话.还是有不错的效果的.另外.每天吃的食物含热量不要高.平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。