怎么吃能减少卡路里

张莉莉 回答时间：2019-09-19

推荐1285卡套餐。早餐：2片吐司，240ml低脂鲜奶，1个茶叶蛋。热量：210+100+83=393卡；午餐：半碗米饭，1只烤鸡腿，1碗烫青菜，1个卤蛋。下午茶：2根香蕉。热量：180卡。热量：115+163+112+70=460卡。晚餐：红豆杂粮粥，1个苹果。热量175+77=252卡。